在面对3D现实时，我偶尔还是会遇到烦恼与困扰，我很难做到不去想办法解决它们。但我一直记住那个重要的事实：显化和解决问题是两码事，显化并不是将你目前不理想的3D现实扭转成你想要的目标。解决问题聚焦的是问题本身，显化聚焦的是你想要的目标。
道理不难理解，可做起来真的不容易。昨天的心情不佳，和家人发生了一些争执，虽然很快处理好了，平复了情绪。但可能是因为触及了一些我不太好的回忆，晚上临睡前，我的头疼发作了。由于今天要和一个合作伙伴参加一个行业交流会，我不想以这样的状态入睡，因为我知道这个时候的状态如果不好，很可能会影响第二天的表现。
我不断的思考并自我排解着，告诉自己之所以状态不好，是因为深层次的内在还有一些潜意识需要被重塑。我非常费力的回忆并想找到那些问题，想用新的方式去修改。这个处理方式似乎让我的大脑更活跃了，头疼没有缓解反而加剧。距离我起床时间还有4个小时，这个现实更加剧了我的焦虑。
最后我决定先放下要解决这个问题的执念，先去睡觉。我打开了手机里的冥想音乐app，选了一首默认的睡眠音乐，那是一段下雨的声音。我听了5分钟左右，郁闷的是，我完全放松不下来，不知道为何，听下雨的声音，我只感觉到寒冷和阴郁。
辗转反侧后，我突然想起前段时间朋友发给我的阿尔法脑波音乐。本着再试一次的想法，打开了它，慢慢的听起来。过了3分钟左右，神奇的事情发生了。我能感觉到我脑子里有一团之前聚在一团的东西在慢慢的消散开来，眉心的地方也有同样的感觉。我的头痛在一点点，一点点的减弱，再减弱，直至消失。我感觉到了极大的放松，想这样睡下去了，但意识还是半清醒的，这时我想起刚才反复想说服自己大脑，但它拒绝接受的内在对话，我用同样的方法又告诉了自己一遍，但这次我不再有那种充满抵抗的感觉了，我继续这个过程，直至熟睡。
今天我早早的醒来了，虽然睡眠时间不长，但一整天的会议都很顺畅，我也很有收获。
我并没有仔细研究过普通冥想音乐与阿尔法脑波音乐的不同，只是一个实验主义者。这次的经历让我很喜悦，我又多了一个放松自我的方法。
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